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成长“心”动力 云南社院夏令营心理健康讲座暖心开讲
来源：云南网
为更好地助力青少年健康成长，引导其形成正确的青春期自我保健和心理健康认识，7月18日，云南省社会主义学院特邀国家三级心理咨询师谭飞，开展题为《青春期的自我保健和积极成长》心理健康讲座，为大理白族自治州云龙县检槽乡中心完全小学42名学生送上一份实用的青春期“心理指南”。
“花儿朵朵开”热身游戏拉开讲座序幕，学生们根据相应数字“抱团”，在欢声笑语间增进互相了解、拉近彼此距离，课堂气氛轻松活跃。
讲座现场
现场，谭飞老师抛出“什么是青春期”“青春期有什么变化”等问题，各小组展开热烈讨论，内容既包含喉结突出、胸部发育、生理期等生理变化，又有情绪易波动、过分在意他人评价、注重隐私保护等心理变化，大伙畅所欲言，增进对青春期的了解。
主讲人谭飞提醒学生们，要重视青春期生理健康保健，注重饮食营养均衡、睡眠充足，积极参加体育锻炼强健体魄等，做好青春期的自我保健。同时，要正确对待心理变化，学会自我认同和激励，尝试树立阶段性目标，努力进步；要学会调节自我情绪，避免陷入长时间的抑郁和焦虑；要学会合理使用手机、电脑等电子产品，严格遵守和控制使用的时间及频率，警惕网络成瘾。
学生互动
在“个人积极成长”环节，主讲老师聚焦情绪管理与自我提升主题，依次介绍自我关爱法、情绪分割法、情绪表达法、情绪安慰法等，手把手教“蝴蝶拍法”，帮助学生们掌握调节情绪的技巧。同时，也从情绪、认知、行动、支持四个维度解读“篮球女孩”钱红艳的成长故事，引导学生们要学会以积极心态面对生活挑战。谭飞现场激励学生们：“无论挫折是否来临，我都有聪明才智和知识、我也有积极的品质、我还有对未来的期待和对美好生活的向往，任何时候我都可以努力、我都可以改变。”
学生杨美玲表示：“青春期是人生必经的成长阶段，我们要正确认识青春期的各种生理和心理变化，要学会用科学的方法调节自己的情绪，遇到困难和挫折要积极面对，向阳而生。”
从“心”出发，护航成长。云南省社会主义学院“小梦想·大世界——手牵手夏令营心理健康讲座”聚焦青少年成长需求，关注青少年心理健康，通过游戏互动、实践教学、案例讲解等方式，帮助青少年正确认识青春期，掌握实用的心理调节方法，增强心理韧性，以健康的心态积极迎接挑战，为未来的成长成才奠定坚实基础。
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